COURS D’AERIAL VINYASA YOGA

L’Aerial Vinyasa Yoga est une pratique moderne qui prend ses racines dans les enseignements traditionnels des yogis, tout en étant adaptée aux besoins de notre société actuelle. Bien que contemporaine, cette discipline conserve un profond respect pour les traditions anciennes du yoga.

L’Aerial Vinyasa Yoga allie un travail de mobilité et d’ancrage au sol avec des postures en suspension, favorisant la mobilisation des articulations et le glissement des tissus conjonctifs.
Le hamac, rassemblé en corde et parfois déployé, permet de maintenir des alignements articulaires précis tout en offrant un soutien subtil.
La suspension induite par le tissu libère en profondeur les tensions et met en lumière les émotions cachées.

La pédagogie du Vinyasa, qui guide cette pratique, s’inspire du mouvement d’une vague. Chaque séance prend naissance dans une intention particulière approfondissant l’expérience du Yoga. Elle commence par une montée progressive, préparant le corps pour une posture centrale « coeur » . La descente se fait en douceur, intégrant des contre-postures et des inversions, pour enfin revenir au sol en Savasana, symbolisant le cycle naturel de la vie.

L’accent est mis sur l’alignement, tant physique qu’intérieur. À travers un travail de placement précis et de mobilité consciente, l’Aerial Vinyasa Yoga invite les pratiquants à s’ancrer dans leur posture, trouvant un équilibre à la fois corporel et mental.

Cette pratique est certifiée par la World Yoga Alliance, organisation internationale à but non lucratif qui veille à ce que le yoga soit partagé avec respect. Ainsi, l’Aerial Vinyasa Yoga essaie d’honorer cet héritage tout en répondant aux besoins des pratiquants actuels.

J’ai suivi la formation de 250h de Mélissa Delattre, complété par des stages avec Joanie Grenier.

Les cours ont lieu à Saint-Vallier-de-Thiey. Contactez-moi pour vos demandes de renseignements et les inscriptions. Les places sont très limitées, je ne prends que 3 élèves par cours.

HARMON’IZ STRETCH

Un temps de pause à s’offrir pour se reconnecter à son corps, gagner en souplesse et mobilité articulaire, se relaxer…

Si vous voulez gagner en mobilité, tout en vous relaxant, ce cours est fait pour vous !

Le stretching apporte :

• Meilleur afflux sanguin, donc apport en oxygène et en nutriments amélioré.
• Amélioration des performances sportives et de la récupération.
• Diminution des risques de blessure.
• Libération des tensions musculaires.
• Diminution des douleurs articulaires.
• Diminution des crampes.
• Amélioration de la posture et de l’équilibre.
• Amélioration du sommeil.
• Relaxation physique et mentale.
• Diminution du stress et de l’anxiété.
• Amélioration de la connexion au corps, la conscience du corps…

Et on travaille aussi sur la respiration !

Les étirements permettent de diminuer la tension musculaire et le stress, et d’augmenter le niveau d’énergie. Ils sont indispensables pour maintenir le dos en bonne santé et éviter les douleurs.
Ce cours s’inspire du yoga, du qi gong et du tai chi…

Le cours a lieu chez Spirale Bien-Être à Saint-Vallier-de-Thiey, tous les lundi de 18h à 19h.

Cours particuliers sur demande.