HARMON’IZ STRETCH
Un temps de pause à s’offrir pour se reconnecter à son corps, gagner en souplesse et mobilité articulaire, se relaxer…
Si vous voulez gagner en mobilité, tout en vous relaxant, ce cours est fait pour vous !
Le stretching apporte :
- Meilleur afflux sanguin, donc apport en oxygène et en nutriments amélioré.
- Amélioration des performances sportives et de la récupération.
- Diminution des risques de blessure.
- Libération des tensions musculaires.
- Diminution des douleurs articulaires.
- Diminution des crampes.
- Amélioration de la posture et de l’équilibre.
- Amélioration du sommeil.
- Relaxation physique et mentale.
- Diminution du stress et de l’anxiété.
- Amélioration de la connexion au corps, la conscience du corps…
Et on travaille aussi sur la respiration !
Les étirements permettent de diminuer la tension musculaire et le stress, et d’augmenter le niveau d’énergie. Ils sont indispensables pour maintenir le dos en bonne santé et éviter les douleurs.
Ce cours s’inspire du yoga, du qi gong et du tai chi…
Le cours a lieu chez Spirale Bien-Être à Saint-Vallier-de-Thiey, tous les jeudi de 12h30 à 13h30.
Cours particuliers sur demande.
SPIRALE BIEN-ÊTRE FÊTE SES 10 ANS !
Depuis 10 ans maintenant, je me suis mise au service de votre bien-être et de votre santé. Ça se fête !
Pour célébrer cet anniversaire, je propose un « tarif découverte de la MTC » à ceux qui ne me connaissent pas encore jusqu’au 15 septembre 2022 ! Soit la séance à 50 € au lieu de 65 €.
Contactez-moi pour prendre rendez-vous !
PROCHAINE FORMATION EN MASSAGE
Trois jours pour vous former au massage bien-être, à Saint Vallier de Thiey, du 1er au 3 décembre 2023.
Cette formation en petit groupe (max 8 personnes) vous apportera les bases du massage bien-être, comment installer votre client, le drapping, les manœuvres de base, répétition et enchainement des manœuvres, répétition du massage complet. Nous pratiquerons le qi gong, tai chi et yoga et début et fin de journée, dans le but d’améliorer votre circulation énergétique, vos postures
Aucun pré-requis n’est demandé.
Horaires de la formation : 9h30 – 12h30 et 14h – 17h30 sur trois jours.
Plus de détails sur la page formations.
Ateliers de médecine chinoise : Les 5 éléments / mouvements
Je mets en place une série de 5 ateliers de MTC, un par saison.
Ma proposition est de vous faire découvrir la théorie des 5 éléments et les saisons en médecine chinoise. Mieux les comprendre vous permettra d’adapter votre mode de vie afin de vivre en harmonie avec les cycles de cette merveilleuse nature dont nous faisons partie. Pour une meilleure santé et vitalité bien sûr !
Atelier Printemps / Bois
Samedi 12 février 2022 à 14h
Samedi 5 mars 2022 à 14h
Atelier Été / Feu
Samedi 7 mai 2022 à 14h
Atelier Intersaison / Terre
Samedi 23 juillet 2022 à 14h
Atelier Automne / Métal
Samedi 6 août 2022 à 14h
Atelier Hiver / Eau
Samedi 5 novembre 2022 à 14h